Những thực phẩm giúp tiêu mỡ, giải độc tốt cho sức khỏe

NNX – Bổ sung vào thực đơn hàng ngày các loại thực phẩm có tác dụng tiêu mỡ, thải độc tự nhiên sẽ giúp bạn luôn có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và phòng tránh được nhiều bệnh tật.

Cholesterol xấu được tìm thấy nhiều ở các loại thực phẩm chế biến từ động vật. Hầu hết mọi người có thể tự điều chỉnh làm giảm mức Cholesterol thông qua việc thay đổi chế độ ăn uống. Các loại thực phẩm chứa nhiều Cholesterol xấu cần tránh bao gồm: Thịt đỏ, mỡ lợn, óc, gan, tim, tôm, lươn, thịt mỡ, dầu dừa…

Để đảm bảo các cơ quan trong cơ thể luôn hoạt động tốt, khỏe mạnh, bạn nên thêm vào thực đơn bữa ăn hàng ngày các loại thực phẩm có tác dụng tiêu mỡ, thải độc tự nhiên hiệu quả dưới đây:

Cà chua

Là một trong những loại quả chứa hàm lượng nước lớn nên cà chua có tác dụng làm dịu cơn khát và kiềm chế cơn đói.

Chứa hàm lượng kali cao nên cà chua còn có tác dụng giải độc, kháng viêm hiệu quả.

Đậu xanh

Theo Đông y, đậu xanh có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc.

Đậu xanh giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất khiến các chất độc hại bị loại bỏ ra khỏi cơ thể.

Ớt chuông

Ớt chuông được sử dụng khá phổ biến để thải độc và giảm cân trong các chế độ ăn kiêng.

Nó có tác dụng kích thích tiêu hóa và làm tăng nhu động ruột, giúp tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng và loại bỏ chất độc hại, dư thừa ra khỏi cơ thể.

Cà rốt

Trong cà rốt chứa nhiều beta-carotene nên có thể loại bỏ độc tố trong cơ thể rất tốt.

Nên chọn những củ cà rốt tươi và mới vì càng tươi thì khả năng khử độc của cà rốt càng mạnh. Ngoài ra có thể dùng nước ép cà rốt với mật ong để làm tăng hương vị và khả năng giải độc.

Mộc nhĩ

Mộc nhĩ (nấm mèo) là loại nấm có nhiều chất xơ và chất keo thực vật. Khi vào đường ruột, chất keo này có khả năng kết dính những chất độc hại, sau đó thải chúng ra ngoài theo đường tiêu hóa hoặc đường tiết niệu.

Cần tây

Cần tây chứa nhiều chất xơ, có thể thúc đẩy nhu động ruột, thải độc tố qua quá trình tiêu hoá.

Cần tây còn có khả năng lọc máu vì tinh dầu trong loại thực phẩm này có tính kháng khuẩn rất mạnh.

Tỏi

Các hoạt chất hoá học có trong tỏi giúp giải phóng những kim loại nặng như thủy ngân và chì thường có nhiều trong các phụ gia thực phẩm.

Bưởi

Bưởi có tác dụng làm giảm cholesterol xấu, thanh lọc máu hiệu quả.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, loại quả này có thể làm sạch ruột và thanh lọc gan một cách tối ưu nhất.